Sådan arbejder jeg
Mere end motivation
Jeg er professionsbachelor i ernæring og sundhed, samt certificeret VaneCoach. Jeg arbejder med en struktureret og individfokuseret metode, hvor vi omsætter dine ønsker til konkrete eksperimenter, fjerner forhindringer og justerer undervejs.
Jeg ved hvordan det kan føles at ville noget virkelig meget og alligevel ende med at starte forfra igen og igen.
Derfor handler mit arbejde ikke om flere gode råd eller mere viljestyrke. I stedet hjælper jeg dig med at finde ud af hvad der er vigtigt for dig, hvad der står i vejen for at nå det, og med at lave forandringer der er realistiske.
Små handlinger skaber store forandringer
Store mål kan føles motiverende, men det er sjældent dem, der skaber varige forandringer. Mange forsøger at ændre alt på én gang – spise perfekt, træne flere gange om ugen og lægge hele hverdagen om. Det kan fungere i en kort periode, men bliver ofte svært at holde fast i, når hverdagen melder sig.
Derfor tager vi én ting ad gangen. Jeg hjælper dig med at finde det næste, realistiske skridt. Sammen bygger vi vanerne op i et tempo, der passer til dig, så de bliver en naturlig del af din hverdag. Målet er at de gode valg med tiden bliver de nemme valg.
Vægtneutral og ikke-dømmende metode
Jeg arbejder vægtneutralt og hjælper dig med at skabe bæredygtige vaneændringer. Mit fokus er ikke kun på vægten, men på at skabe et balanceret og trygt forhold til din krop, kost og bevægelse – på en måde, der passer til dit liv.
Jeg arbejder ud fra en eksperimenterende tilgang. Sammen lægger vi en plan, som du afprøver mellem vores sessioner. Der findes ingen facitliste, og du kan ikke gøre det “forkert”. Hvis noget ikke fungerer, er det ikke et tegn på, at du har fejlet – det er værdifuld viden. Sammen undersøger vi, hvad der stod i vejen, og justerer planen, så den passer bedre til dig og din hverdag.